#365_улучшайсебя. День10. Навязчивые мысли.

#365_улучшайсебя

День 10. НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ.

Цитата сегодняшнего дня: «Всё несчастье людей происходит только от того,  что они не умеют спокойно сидеть в своей комнате».

Блез Паскаль

Размышления. Иногда лошадь перестает слушаться седока и … несется во весь опор! Это происходит и с нашими мыслями, когда мы принимаемся в очередной раз судорожно решать трудную проблему. На уроках верховой езды я узнала, что не стоит повторять одну и ту же команду все громче и громче, а нужно остановить лошадь, добиться ее внимания и только тогда начать все сначала.

Точно так же мы должны поступать, когда наши мысли несутся вперед и мы теряем над ними контроль. Нам надо остановиться. Мы  можем, например, глубоко вздохнуть и посмотреть вокруг. Это поможет заменить навязчивые мысли на что-нибудь позитивное: мысли о близких, приятные моменты  или любую другую спокойную тему, не связанную с проблемой.

Позднее, если нам захочется, мы сможем вернуться к своей проблеме в более спокойном состоянии и обсудить ее с другом или своими близкими. Когда мы рассматриваем навязчивую мысль, несколько отстранившись от нее, мы лучше видим всю ситуацию и не теряем над ней контроль.

 Напоминание на сегодня:  Сегодня я попробую отпустить проблему, прежде чем найти ее решение. Я буду помнить о том, что галопирующие мысли могут создавать такой шум, что мне не удастся расслышать, что подсказывает мне мой внутренний голос. С помощью практике, я могу научиться  отключать этот шум. Сначала мне придется постоянно утихомиривать свои мысли, но я буду себе напоминать, что успех приходит с практикой, по одной минуте, по одной мысли, шаг за шагом, день за днем…

Кто еще не с нами — присоединяйтесь. Будем вместе улучшать себя.

Подписывайтесь на меня здесь и в наших группах.

Тема завтрашнего дня: Наши страхи и как их побороть.

О проекте #365_улучшайсебя:

Ссылки на группы и платформы, где мы улучшаем себя:

WhatsApp группа:https://chat.whatsapp.com/GqP4oaRmPYu1tJ5nZ8Bpmr

Viber:https://invite.viber.com/?g2=AQAN8be6%2FgCpqkshgXSCew3Z2rvzZI2RX5%2BJKrTgcKLChUfEzRCc6g1ADnnu6pAB

Мой профиль FB:

https://www.facebook.com/tatyana.litvinova.986

Группа в FB: https://www.facebook.com/groups/1263776633823871/

Instagram: https://www.instagram.com/ta_nya7901/?hl=ru

Все дни проекта #365_улучшайсебя здесь:

https://tata-life.com/category/365_ulutchayseby/

Мой ютуб-канал:

https://www.youtube.com/channel/UCf6mjAMWmhrtkCp6TAaxd-g

Мой блог:

Жду ваши  вопросы и запросы на консультацию, любым удобным для вас способом. 

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.